它既能美容，又能助眠，适合“秋燥”时食用
俗话说“睡个好觉，胜过吃药”。一夜无梦的酣畅甜睡，对于繁劳的上班族来说无疑是最有效的体力恢复方式。
高质量的睡眠不仅能补充精力，对皮肤也是一种保养。然而很多人到了晚上虽然身体已经疲惫，但脑子还在活跃地想着各种计划，第二天起来又困又倦，皮肤也发黄，看起来要睡个“美容觉”还真不容易！有没有什么药能堪比“美容觉”的功效？
其实在我们日常生活中，就有一味本草，既能美容，又能安神助眠，甚至还有助于通便，功效堪比“美容觉”，它就是糖水铺里常见的主角——百合。
据中医古籍记载，百合“味甘、性平”，有养阴润肺的作用。中医常说“肺与大肠相表里”，意思是肺和大肠是互相协作的一对好伙伴。
天气特别干燥的时候，人也容易大便干结，这是因为五脏六腑中的大肠需要由肺给它补充津液；当外界的燥邪消耗了肺中的“水分”时，大肠也会受到影响。在这种上部“燥热”的情况下，不仅大便会干，小便量也会减少，就像上游的河道干枯了一样。
新鲜百合吃起来又脆又甜，汁液丰富，能至上而下地润燥生津，不仅有通大便的作用，还能改善皮肤干燥。
据中医古籍记载，百合“味甘、性平”，有养阴润肺的作用。中医常说“肺与大肠相表里”，意思是肺和大肠是互相协作的一对好伙伴。
天气特别干燥的时候，人也容易大便干结，这是因为五脏六腑中的大肠需要由肺给它补充津液；当外界的燥邪消耗了肺中的“水分”时，大肠也会受到影响。在这种上部“燥热”的情况下，不仅大便会干，小便量也会减少，就像上游的河道干枯了一样。
新鲜百合吃起来又脆又甜，汁液丰富，能至上而下地润燥生津，不仅有通大便的作用，还能改善皮肤干燥。
虽然百合有诸多好处，但并不是所有人都适合大量食用。特别是那些脾虚，容易拉肚子的人，应该适量食用，以免加重肠胃的负担。
百合的食用方法多样，可以煲汤、煮粥，甚至可以做成甜品。以下是一些简单的食谱推荐：
1. 百合银耳羹：将百合与银耳一同炖煮，加入适量的冰糖，既能润肺又能美容。
2. 百合莲子粥：将百合与莲子一同煮粥，适合早餐食用，帮助一天的开始充满活力。
3. 百合蜂蜜茶：将百合泡水后，加入蜂蜜，简单又美味的饮品，适合下午茶时光。
